Навчальне відео Фітнес без проблем Комплекс вправ для вагітних - Навчальна відеопрограма
Ви навчитеся підтримувати тонус і життєву силу в протягом всієї вагітності і повернетеся в нормальну форму після народження дитини
Комплекс під час вагітності. Ми почнемо з розігріваючої розминки, потім виконаємо нескладні вправи помірної інтенсивності для поліпшення роботи серцево-судинної системи і надання тонусу м'язам рук і ніг, а закінчимо комплекс вправами активної релаксації;
Комплекс після пологів. Ми розіб'ємо 6 тижнів після пологів на періоди по 2 тижні і покажемо вам, як правильно розпланувати вправи і повернутися в прежнею форму без шкоди для здоров'я.
Програма складається з розминки, 3-х !!! аеробних частин і силовий. Якщо Вам не вистачає аеробіки беріть.