Обучающее видео Фитнес без проблем Комплекс упражнений для беременных - Обучающая видеопрограмма
Вы научитесь поддерживать тонус и жизненную силу в течение всей беременности и вернетесь в нормальную форму после рождения ребенка
Комплекс во время беременности. Мы начнем с разогревающей разминки, затем выполним несложные упражнения умеренной интенсивности для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и придания тонуса мышцам рук и ног, а закончим комплекс упражнениями активной релаксации;
Комплекс после родов. Мы разобьем 6 недель после родов на периоды по 2 недели и покажем вам, как правильно распланировать упражнения и вернуться в прежнею форму без вреда для здоровья.
Программа состоит из разминки, 3-х!!! аэробных частей и силовой. Если Вам не хватает аэробики берите.